Encendemosla plancha, añadimos dos cucharadas de aceite de oliva para que no se pegue el pescado. Cuando esté caliente, doramos los filetes por ambas caras, presionamos un poco con la espátula Colocael filete de pescado hasta que esté caliente el sartén; caliéntalo a temperatura alta. Seca bien el pescado antes de ponerlo en el sartén, el agua crea vapor, lo que evita formar una costra Ellenguado. Otra magnífica manera de afrontar la cena es a través de este pescado blanco que apenas contiene grasa. Además, resulta muy suave y fácil de digerir. Otro punto a favor es la rapidez de su cocinado. No hace falta un gran despliegue de habilidades culinarias para tener a punto un rico lenguado de cara a conseguir una cena

Eneste caso, es mejor que la temperatura esté baja o media: así, evitas que el filete se queme y abrir mucho la puerta del horno para comprobarlo. Ten en cuenta que, cada

Cómohacer salmón a la plancha fácil. Comienza preparando el pescado. Si adquieres una pieza entera, asegúrate de limpiarla y cortarla en filetes o rodajas. En este caso, hemos optado por comprar 2 rodajas de aproximadamente 200 g y 2 cm de grosor. Una vez preparado el pescado, sazónalo con sal en ambos lados. Estalubina a la plancha con aliño de mostaza y guarnición de verduras es un plato completísimo, saludable y repleto de sabor. La clave está en cocinar el pescado en su punto justo, tal y como verás en la receta, y en acompañarlo de sabores suaves que no le resten protagonismo pero que resulten de lo más apetecibles, . 210 314 219 333 477 216 167 194

con que acompañar el pescado a la plancha